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心理测评——健康体检，不只是“检查身体”
中国健康护理中国健康管理协会护理分会 | 作者:赵津京、马建新 | 发布时间: 2021-05-22 | 20 100次浏览: | 分享到:


“最近压力有点大，有点郁闷”、“别惹我啊，我容易跟你急”、“这段时间干啥都提不起兴趣”……生活中，您有过这样的感受或经历吗？
皮肤过敏、血压高、湿疹、头痛、口腔溃疡……，反复就医，您想过心理因素可能是幕后黑手吗？
内向，外向，感觉型，直觉型……，您是哪一型性格？
三十而立，四十不惑，五十知天命，您清楚自己的“心理年龄”吗？



现代人的健康观是整体健康，包括生理、心理、社会适应三个方面的良好状态。
人群中，符合健康标准者仅约5%，大多数人都处于一种亚健康状态，也称慢性疲劳综合征，其中常常合并着心理状态的异常。




高血压、心脏神经官能症；神经性皮炎、斑秃、湿疹；过敏性鼻炎、支气管哮喘；胃十二指肠溃疡、肠易激综合征；甲亢；阳痿早泄；慢性腰腿痛；偏头痛、失眠；口腔溃疡……
没错，有一种病叫“心身疾病”，它的外在表现是身体的多种不适症状，可以涉及到许多身体脏器，但内在原因其实与心理、情绪、精神状态有关。



1)分辨身体不适症状与精神、情绪因素的关系；
2)早期筛查亚健康状态；
3)了解自己的性格特点，发现自身的潜能特质；
4)早期发现潜在的心理异常；
5)为身体健康分析提供辅助参考。





它可以帮我们更好地保持健康的身心状态，避免心理疾病的出现和躯体疾病的误诊。



1.我没有心理问题，不需要心理测试。
正确的观点：心理测试，是发现个人性格特点、有利于更加健康生活的心灵“镜子”，是积极心理学的范畴。

2.测评结果异常，难道说我有心理疾病？
正确的观点：心理测评/筛查，是早期识别可能出现身体、心理问题的亚健康状态，结果只是参考，不能用于诊断。
比如抑郁状态，并不等同于抑郁症。




1.适应不良
常有明确的影响因素，比如接受新的工作、进入新的环境等。
主要表现: 1) 情绪低落或容易烦躁，严重自信心不足；2) 对环境和任务、工作认同感差，执行力弱；3) 与人交往少，遇事易退缩；4) 短时期内出现多种身体不适症状，如失眠、多汗、腹泻、食欲差等。程度一般较轻。

2.心理问题
多为“事出有因”、“就事论事”。
主要表现: 1) 遇到事情或接受批评后，闷闷不乐、焦躁不安、担心、有顾虑；2) 社会功能不受影响，可以正常工作、生活，持续时间一般不超过1个月。




3.神经症
常见的有焦虑症、抑郁症、强迫症。多为“小题大做”、“夸大、泛化”。
1) 焦虑症的表现：容易紧张，过于担心，坐立不安，尿频，心慌，多汗，手抖，容易发脾气等。不太能正常工作、生活，时间一般持续超过1个月。
2) 抑郁症的表现：对什么事情都没兴趣，慵懒不想动，不愿意说话，活动减少，不愿意与人交流等。可能出现人际交往障碍，工作、生活受到明显影响。时间多大于2个月。




3) 强迫症的表现：反复洗手，反复检查有没有上锁等。明知某种想法或做法没必要，但无法控制自己反复地想或做。



4.精神异常
发病多较急，可在特殊诱因或重大生活事件刺激下于短期(几天)内出现。
常见表现：1) 性格改变，如不理睬亲人、不讲卫生、对镜子独笑、行为异常等；2) 逻辑混乱，思维奔逸，言语零乱，词不达意；3) 幻觉和妄想，描述看见不存在的事物或听见奇怪的声音等。




心理测评是发现心理异常的镜子。
如果发现心理异常，应该积极找医生进行量化的心理测评。
如果身边的人出现适应不良：应多鼓励、激励，正性引导，关注TA的身体不适和睡眠质量情况，帮助TA适应环境。
如果身边的人出现心理问题：可以采取交流谈心，适当思想教育，适时心理疏导，多可自行缓解。
如果身边的人出现神经症或精神异常：需要早期识别、尽早干预，积极到专科进行综合诊治。




心理测评只是一种形式，心理健康管理才是主要的心身呵护方法。
让我们关注心理状态，早期识别亚健康，做一个“心知肚明”的人；科学认知，做一个“知足常乐”的人。




健康抗疫，科学生活，我们与您一路同行。




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305医院健康科普团队


撰稿：赵津京、马建新

审校：王    伟、王    彤

编辑：赵月琳、易婷娇